TCA
Trastornos de la conducta alimentaria: mucho más que comida
Qué son los TCA, cómo reconocerlos y cómo se trabajan en terapia, sin culpas y a tu ritmo.
Alicia Lozano··2 min de lectura
Los trastornos de la conducta alimentaria son mucho más que una cuestión de comida o de peso. Son, muchas veces, la forma visible de un sufrimiento que no ha encontrado otra salida.
En consulta trabajamos desde la raíz, sin culpas y en un espacio de seguridad. No vas a encontrar dietas, pesajes obligatorios ni sermones. Vas a encontrar a alguien que conoce bien este terreno y que va a caminar a tu lado.
La recuperación no es una línea recta, pero es posible. Y no tienes que hacerla sola.
Trabajo con terapia cognitivo-conductual mejorada (TCC-E), terapia de aceptación y compromiso (ACT) y herramientas de terapia dialéctico-conductual (DBT) para la regulación emocional, adaptando siempre el enfoque a ti y no al revés.
¿Te reconoces en algo de esto?
- La comida ocupa gran parte de tus pensamientos a lo largo del día.
- Sigues reglas muy rígidas sobre qué, cuánto o cuándo puedes comer.
- Tienes episodios en los que sientes que pierdes el control y después llega la culpa.
- Compensas lo que comes con ejercicio, ayuno u otras conductas.
- Tu estado de ánimo depende de lo que marca la báscula.
- Evitas comidas sociales o planes por miedo a lo que habrá en la mesa.
Cómo lo trabajamos en terapia
Entender para qué sirve
Un TCA casi siempre cumple una función: regular emociones, sentir control, protegerte. Empezamos por comprenderlo sin juzgarlo.
Recuperar la seguridad con la comida
Poco a poco, y a tu ritmo, trabajamos las reglas rígidas, los alimentos que dan miedo y los episodios de atracón o compensación.
Mirar más allá del síntoma
Autoestima, perfeccionismo, relaciones, identidad. Lo que hay debajo también importa, y mucho.
Trabajo en equipo
Cuando hace falta, me coordino con dietista-nutricionista, psiquiatría o medicina de familia para que no tengas que ir de un sitio a otro contando tu historia.
Preguntas frecuentes
¿Necesito tener un diagnóstico para pedir ayuda?
No. Muchas personas sufren con la comida sin encajar en ninguna etiqueta. Si te está quitando paz, ya es motivo suficiente para consultarlo.
¿Trabajas con adolescentes?
Sí, a partir de 14 años, y siempre implicando a la familia en el proceso cuando es menor de edad.
¿Cuánto dura el tratamiento?
Depende de cada persona y de cada historia. Lo iremos revisando juntas cada cierto tiempo para que sepas siempre en qué punto estás.
Si te has reconocido en lo que cuento aquí, puedes escribirme y lo hablamos con calma.
Este artículo es divulgativo y no sustituye una valoración profesional individual.