Terapia
Qué esperar de tu primera sesión de terapia
Pedir ayuda cuesta. Te cuento cómo es la primera sesión para que llegues con un poco menos de nervios.
Alicia Lozano··2 min de lectura
Dar el paso de escribir a una psicóloga puede llevar semanas, meses o incluso años. Así que, si estás leyendo esto porque te lo estás planteando, lo primero: enhorabuena por estar aquí.
Antes de la sesión
Normalmente hablamos brevemente por WhatsApp, teléfono o correo para resolver dudas y encontrar un hueco. Si lo prefieres, podemos hacer una llamada corta y gratuita de unos 15 minutos para conocernos.
Durante la primera sesión
La primera sesión es, sobre todo, un espacio para conocernos. Te preguntaré qué te trae, cómo te afecta en tu día a día y qué te gustaría que cambiara. No tienes que contarlo todo, ni tenerlo ordenado, ni saber explicarlo bien. Para eso estoy yo.
También es un momento para que tú me conozcas: cómo trabajo, qué puedes esperar y si sientes que encajamos. La relación terapéutica es una de las piezas más importantes del proceso.
Después
Al final te daré una primera orientación y acordaremos juntas la frecuencia de las sesiones. Y si en algún momento algo no te encaja, podemos hablarlo con total libertad.
No hace falta estar “muy mal” para ir a terapia. Basta con querer estar mejor.
Este artículo es divulgativo y no sustituye una valoración profesional individual.