Imagen corporal: cuando mirarte al espejo duele

Vivimos en una cultura que nos enseña a mirarnos desde fuera, como si fuéramos un escaparate. Y cuando la mayor parte de tu energía se va en vigilar, corregir o esconder tu cuerpo, queda muy poco espacio para todo lo demás.

En terapia trabajamos para que tu cuerpo vuelva a ser un lugar donde vivir y no un problema que resolver.

Utilizo técnicas basadas en la evidencia para la imagen corporal, como la exposición guiada, el trabajo con la autocompasión y la reestructuración de las creencias sobre el cuerpo, siempre con cuidado y a tu ritmo.

¿Te reconoces en algo de esto?

• Te comparas constantemente con otros cuerpos, en la calle o en redes.
• Revisas tu cuerpo en espejos, fotos o pellizcándote varias veces al día.
• Evitas la playa, la piscina, ciertas prendas o la intimidad.
• Sientes que vivirás de verdad “cuando adelgaces” o “cuando cambies”.
• Un comentario sobre tu cuerpo puede arruinarte el día.

Cómo lo trabajamos en terapia

Del juicio a la neutralidad

No se trata de amar cada centímetro de ti, sino de que tu cuerpo deje de ser el centro de tu valor.

Romper los rituales

Trabajamos las comprobaciones, las evitaciones y las comparaciones que alimentan la insatisfacción.

Mirada crítica y feminista

Entendemos de dónde vienen los ideales de belleza y a quién benefician que te sientas insuficiente.

Volver a habitarte

Reconectar con lo que tu cuerpo hace, siente y te permite vivir, más allá de cómo se ve.

Preguntas frecuentes

¿Es normal sentirme así si no tengo un TCA?

Muy normal, por desgracia. La insatisfacción corporal es muy frecuente y merece atención aunque no haya un trastorno.

¿Trabajas también con hombres?

Sí. La presión estética también afecta a los hombres, aunque a menudo se hable menos de ello.

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Si te has reconocido en lo que cuento aquí, puedes escribirme y lo hablamos con calma.